吃猕猴桃有什么好处:不宜空腹吃
猕猴桃含有丰富的营养:含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
猕猴桃含有如此丰富的营养素,那我们吃猕猴桃有什么好处呢?我们带上疑问一起往下阅读,了解一下吃猕猴桃到底能给我们带来什么好处吧。
吃猕猴桃的好处:
1、滋养皮肤:
猕猴桃中含有丰富的维生素C,它有很好的预防色素沉积的作用哦,因此我们适量的吃猕猴桃具有很好的防治雀斑、黄褐斑的作用,以吃猕猴桃来保持我们肌肤的洁白细嫩。猕猴桃的作用还不止这一样,在我们的日常生活中多吃猕猴桃的话还有促进伤口愈合的作用,不仅如此还能够强健血管的作用。吃猕猴桃的好处是我们人体最佳的皮肤滋润食品。
2、保护视力:
猕猴桃里面含有非常丰富的营养物质,因此可以有效提高体内总蛋白质的水平。在我们每次用餐结束后,如果能够喝一杯猕猴桃榨的汁,就可以很好的缓解胃虚弱问题。吃猕猴桃的好处不仅可以治疗呼吸问题,还可以有效的保护您的视力。要是将猕猴桃和蜂蜜搭配一起食用的话可以有效提高视力。除此之外,猕猴桃它还有抗氧化的功效,可以帮助我们消除眼部的皱纹和细纹。
3、瘦身减肥:
爱美之心人皆有之,吃猕猴桃是最合适减肥的朋友们。因为猕猴桃的热量极低,含有的膳食纤维不仅能够促进肠胃消化吸收, 而且还可以让人产生饱腹感 。因此,猕猴桃是减肥和兼顾营养的最佳水果。
4、提高性能力:
对男性白领来说,猕猴桃更具有奇异的功效,它含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进性能力。另外,维生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育。
知识扩展:
猕猴桃的价格:不同地方价格会不太一样,市场批发价一般为4~6元/斤不等。
如何挑选猕猴桃:
1、看外形:一般在外观上体型饱满,颜色均匀,接近土黄色的外皮,一般都是日照时间比较长的象征,那样的话猕猴桃也就会更甜一些,同时猕猴桃也要挑选头尖尖的那种,那样的话一般是激素用的要少一些。
2、看手感:一般在挑选猕猴桃的时候,注意表面是否完整,有没有凹陷的情况,有弹性,如果局部或者整体比较软的话,建议不要挑选,因为一般局部较软的话,不经放,很容易坏掉的,建议不要挑选。
3、看颜色:在挑选猕猴桃的时候,建议挑选果皮呈黄褐色,有光泽的为佳,同时果皮上的毛不容易脱落为好,一般像这种类型的果实酸甜可口。
4、看硬度:一般在挑选猕猴桃的时候,建议选择较硬的为佳,一般果实如何比较软或者局部较软,是不建议挑选的,一般较软的话,都是不经放,容易坏掉的。
5、看大小:一般不是大部分的果实,都是越大越甜的好,一般在挑选上不要一味的挑选大果实,一般小型果实在口味上也不差于大型果实,一般果实异常大的话建议不要挑选
温馨提示:
1、猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
2、喜爱吃猕猴桃的人,每日吃1~2个既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1~3个小时较为合适,不宜空腹吃。
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